Gestion du stress Thérapie-Psychologue-Psychothérapie à 1200 Woluwé-Saint-Lambert
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Le STRESS, fléau de
notre siècle, facteur aggravant de nombreuses maladies, est pourtant souvent imposé
par notre rythme de vie et les exigences de la société. Comment s’en
débarrasser ou plutôt comment apprendre à le dompter, le maîtriser ? Nous
savons tous qu’il nous est parfois utile pour trouver l’énergie nécessaire dans
les situations d’urgence ou quelques heures avant une deadline importante. Mais
comment faire quand il nous paralyse, quand il nous envahit, quand notre
quotidien nous semble empli de stress au point de se sentir dépassé ?
Le corps humain est
initialement tout à fait adapté à la gestion de stress ponctuels à l’unique
condition que la situation stressante soit suivie d’une phase de détente.
Biologiquement le corps s’active à tous niveaux pour répondre à l’urgence puis
se relâche pour récupérer de l’effort fourni. Mais les choses se compliquent
lorsque la phase de détente n’est pas respectée, nous rentrons alors dans ce
que l’on nomme le stress chronique : les stress s’enchainant et s’accumulant,
empêchant la récupération nécessaire. Dans ces circonstances le corps maintient
l’activation maximum sur une longue période, et tout en essayant de résister
tant qu’il peut, finit inexorablement par s’épuiser. C’est alors
qu’apparaissent différentes manifestations physiques comme des douleurs musculaires,
une perturbation de votre sommeil, des migraines, des troubles digestifs ou des
problèmes de peau. Mais aussi une importante fatigue et une certaine
irritabilité avec vos proches ou vos collègues. Votre corps tente en réalité de
vous alerter, d’arrêter la machine infernale, et de vous forcer au repos. Bien
sûr avant de s’effondrer complètement il peut tenir des années, mais à quel
prix pour vous et votre santé ?
C’est pourquoi, il
est indispensable d’apprendre à repérer et écouter ses signaux d’alerte pour s’imposer
le repos et la déconnexion nécessaire. Mais aussi d’apprendre à prendre de la
distance et à lâcher prise par rapport à toutes les exigences que l’on a
vis-à-vis de soi ou des autres au quotidien. La psychothérapie est alors une
aide précieuse pour effectuer ce travail et apprendre à réévaluer vos attentes
et les différentes situations pour mettre à distance le stress excessif et préserver
votre capital énergie.
Et vous quand
est-ce que vous reprenez le chemin de la sérénité ?
